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Stressbewältigung 
outdoor

 - Wenn du es eilig hast, gehe langsam. -

Wir alle kennen ihn: den Alltagsstress. Manchmal ziehen uns Hektik und Konkurrenzdruck den Boden unter den Füßen weg. Effizienz - ein neues Trendwort. Wir bekommen den Impuls, nur noch funktionieren und Leistung bringen zu müssen und merken dabei gar nicht, wie sehr es uns schadet, ständig innerlich getrieben zu sein. Zeit, die Fassade einmal bröckeln zu lassen!

Dass die Natur viele gesundheitsfördernde Effekte auf uns hat, wurde inzwischen mehrfach wissenschaftlich erwiesen. Ich möchte diesen Raum der Stille mit Ihnen nutzen, um die Wirkung der Entspannungstechniken voll zu entfalten und um Sie buchstäblich ein Stück weit zu erden. Dabei erlernen Sie alltagsnahe Maßnahmen der Stressbewältigung sowie Techniken zur Steigerung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz). Wir legen den Fokus auf Ihre persönlichen Gedanken und Gefühle und arbeiten in einer besonderer Form mit diesen, nämlich mithilfe von Ressourcen aus der Natur.

Doch keine Sorge - der Erholungsfaktor steht neben der Selbsterfahrung im Vordergrund. Es erwarten Sie u. a. folgende, körperlich einfache Entspannungsverfahren:

  • Autogenes Training

  • Progressive Muskelrelaxation

  • Fantasiereisen

  • Meditationen

  • Yoga

sowie Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Wald- und Naturtherapie, aber auch aus dem Mental- und Resilienztraining sowie systemischen Coaching.

Im Falle eines vorausgesagten Unwetters wird das Coaching abgesagt. Für kleinere Schauer sollten Sie jedoch gerüstet sein, da wir uns gezielt im Rhythmus der Natur bewegen wollen. Bitte kleiden Sie sich entsprechend.

Werden Sie Teil eines Gruppenangebotes oder buchen Sie Einzelcoachings. Sowohl die Einzelsitzungen als auch der Gruppenkurs finden im Lechlumer Holz, einem nahegelegenen Wald zwischen Braunschweig und Wolfenbüttel, statt.

Nächster Gruppenkurs:

06. und 07. Juli 2024

Sa 9-18.30 (Pause 90 Min)

So 9-13.30 (Pause 30 Min)

12 Stunden à insg. 280 €

Anmeldeschluss: 26.06.2024

Einzelsitzungen sind jederzeit buchbar als

"Psychologische Einzelberatung".

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