- Wenn du es eilig hast, gehe langsam. -

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Wir alle kennen ihn: den Alltagsstress. Manchmal ziehen uns Hektik und Konkurrenzdruck den Boden unter den Füßen weg. Oft erwarten wir von uns, funktionieren und leisten zu müssen und merken dabei gar nicht, wie sehr es uns schadet, ständig innerlich getrieben zu sein. Zeit, die Fassade einmal bröckeln zu lassen!

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Dass die Natur viele gesundheitsfördernde Effekte auf uns hat, wurde inzwischen mehrfach wissenschaftlich erwiesen. Ich möchte diesen besonderen Raum mit Ihnen nutzen, um die Wirkung der Entspannungstechniken voll zu entfalten und um Sie buchstäblich ein Stück weit zu erden. Dabei erlernen Sie alltagsnahe Interventionen des Achtsamkeitstrainings, Maßnahmen der Stressbewältigung sowie Techniken zur Steigerung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz). Wir legen den Fokus auf Ihre persönlichen Gedanken und Gefühle und arbeiten in einer besonderer Form mit diesen, nämlich mithilfe von Ressourcen aus der Natur.

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Doch keine Sorge - der Erholungsfaktor steht neben der Selbsterfahrung im Vordergrund. Es erwarten Sie u. a. folgende, körperlich einfache Entspannungsverfahren:

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• Autogenes Training

• Progressive Muskelrelaxation​

• Meditationen

• Yoga

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Im Falle eines vorausgesagten Unwetters wird das Coaching abgesagt. Für kleinere Schauer sollten Sie jedoch gerüstet sein.​

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Nächster Gruppenkurs:

Sa 09. November 2024

9-18.30 (Pause 90 Min)

8 Stunden à insg. 180 €​

Anmeldeschluss: 29.10.2024